Sunday, 27 August 2017

تدريب قالب خطة التقويم


السبت 5 يناير 2008، 11:44 2036.png "/٪ فولكس موافق، وهنا هو: النسخة النهائية من التقويم إكسل الترياتلون التدريب! ما من أجل: تخطيط التدريب للأحداث الكبيرة (سباقات الماراثون وسباقات الرجل الحديدي، سباقات فائقة، نصف الماراثون الأول الخاص بك الخ)، أو لسلسلة من سباقات أصغر (مجموعة كاملة من 10K سباقات في السنة، أو عدة تريثلون] العدو، الخ) يمكن تكون شاقة حقا. كنت ترغب في الحصول على ذروة اللياقة البدنية للسباقات الصحيحة، دون الإفراط في طهيه وتنتهي الجرحى. استخدام العديد من الرياضيين ماذا يكون دعات خطة التدريب periodized لبناء لياقتهم البدنية تصل، في الوقت الذي تسمح أجسادهم الوقت للتعافي والنمو أقوى أثناء تدريبهم. الحق في القيام به، وهذا يمكن أن تحصل على مستويات اللياقة البدنية والقدرة على التحمل من شأنه أن يبدو ذلك مستحيلا. والمشكلة هي أن بناء جدول التدريب periodized يمكن أن يكون الألم الحقيقي. من الصعب معرفة كم من الوقت لتخصيص كل أسبوع، وكيف تختلف التدريبات الخاصة بك وفقا لذلك. هذا مخطط إكسل الترياتلون التدريب يأخذ بعيدا عن هذا التفاقم. في اقل من خمس دقائق، يمكنك بناء خطة كاملة تدريب 52 أسبوعا thatll مساعدتك على التركيز على أهدافك وتخطط أفضل السبل لقضاء بعض الوقت في التدريب الخاص بك للحصول على نتائج. الملامح الرئيسية: خطة سنوية شاملة، بحيث يمكنك تحديد السباقات الرئيسية خلال السنة التي تريد التركيز عليها، والتي سيتم التعامل المزيد من كأحداث التدريب. تماما تصميم تجريب تخصيص - إنشاء أنواع فردية من التدريبات للسباحة، دراجة، تشغيل، أو أي شيء آخر، وتحدد هذه من حيث فترات وإذا كان ذلك ممكنا، المسافات. إنشاء وحدات-القياس الفردية لجميع المسافات، وذلك على سبيل المثال يمكنك خلط مسار العمل (تقاس بالأمتار) مع طريق تشغيل (تقاس بالأميال) يمكنك تحديد ما يصل إلى 16 جداول مختلفة أسبوعية باستخدام التدريبات الخاصة بك - واحد "القياسية"، ثم تلك اختياري لكل الفترات التدريبية المختلفة من الخطة السنوية الخاصة بك، واحد لمدة أسابيع الانتعاش، وتصل إلى خمسة منها مخصصة تماما. A عرض التقويم الذي يحدد الخطط الأسبوعية التي تتطابق مع فترة التدريب، أو إذا لم يتوفر، واحد "القياسي" كإعداد افتراضي. أو إذا كنت لا تحب الجدول الزمني للتطبيق لأسبوع معين، يمكنك اختيار أي واحد آخر أن كنت قد تعريف يدويا. أي جزء من التقويم يمكن أن يكون أكثر مكتوبة مع تفاصيل مخصص - يمكنك تطبيق تتحلون به المشترك في تفضيل ما يخبر البرنامج لك! ثيريس نسخة للطباعة من التقويم الذي يغفل المسافات. الإرشادات وصفحات نسخة الكتابة هي الوحيدة التي passworded. جميع الآخرين محمية لمنع التلف العرضي، ولكن ليس هناك كلمة المرور. كل الصفحات التي يحتاج إليها لديها تعليمات في الأعلى لسهولة الاستخدام. على أي حال، فإن مخطط إكسل الترياتلون التدريب متاح عبر KAGI. وبسعر فقط 6.49 £ (حوالي 10 $ لكنت هناك). يبدو وكأنه صفقة، معتبرا كم رئيس للخدش والارتباك وهذا يمكن أن يوفر لك كما كنت تخطط لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاص بك! | يسو! هذه القصة.

No comments:

Post a comment